para los días de verano que mejor que una receta sencilla ,rápida y llena de nutrientes.

Ingredientes

300 de cebolla

150 de pimiento verde

150 de pimiento rojo

300 de calabacín

5 segundos/velocidad 4

20 minutos 100 grados velocidad cuchara

A continuación 800 gramos de tomate triturado

Ponemos el varoma en su posición con papel de horno y agregamos 4 huevos

Encima del varoma ponemos la bandeja con papel de horno y los lomos de atún salpimentados

Tapamos y dejamos 20 minutos en varoma y velocidad cuchara.

(Puede sustituir el atún o los huevos por arroz blanco en este caso pondríamos el varoma con papel de horno y 200 g de arroz con 400 de agua)